24-08-05

Ook brein heeft conditie nodig

We weten allemaal hoe we onze conditie op peil moeten houden, maar oefeningen voor de hersenen kennen we niet echt. Onze hersenen vertegenwoordigen slechts 2% van ons lichaamsgewicht, maar ze gebruiken wel 20% van onze energie. Daarom moeten we ons brein goed verzorgen. Het begint allemaal met het ontbijt, de belangrijkste maaltijd van de dag. Vooral bonen zijn een goede manier om je brein te stimuleren. Eenmaal het wakker is, moet je het echter ook wel gebruiken, anders sterven de ongebruikte hersencellen af.

Kijk je bijvoorbeel drie voetbalwedstrijden op tv na elkaar, dan ben je volgens onderzoekers zo goed als hersendood. Verder raden de onderzoekers ook een hazenslaapje aan na de lunch. En natuurlijk het eeuwige 'een gezonde geest in een gezond lichaam. Als je elke week driemaal een wandeling van een half uur maakt, dan bevorder je je concentratievermogen en leervaardigheid.

21:38 Gepost door Fancy | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.